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Interval Walking

Level 55

Step 1

Interval Walking

誰もが歩く事は健康に良い事を知っている
より健康的に歩く方法がある
それは、インターバル ウォーキングである
このトレーニングには、色々な形がある
これが、一番基本の形である
あなたの普通のペースで、3分間歩いてください
そして、早いペースで3分間歩いてください
そのサイクルを、およそ30分間続けてくださ
牛乳の中のタンパク質は、あなたがより速く筋肉を造るのを助ける
このトレーニングは筋肉を造ることと体重を減らすことによい
その切り替えは、あなたの体をより働かせる
その結果、より速くカロリーを消費する
Todo el mundo sabe que caminar es bueno para la salud
hay una manera de hacer que caminar sea todavía más saludable
se llama caminar a intervalos
Existen varias formas de este entrenamiento
he aquí la más básica
Camina a tu ritmo habitual durante tres minutos
Después, camina rápido durante tres minutos
Repite este ciclo durante unos 30 minutos
La proteína de la leche te ayudará a desarrollar músculo más rápido
Este entrenamiento es bueno para desarrollar músculo
perder peso
El cambio hace que tu cuerpo trabaje más duro
como resultado quema calorías más rápido